화정치과에서 보는 간식 횟수와 충치

입안 세균은 당분을 먹고 산을 만들고, 이 산이 치아 표면을 조금씩 녹입니다. 간식을 한 번 먹을 때마다 이런 시간이 한 번씩 생깁니다.

침은 산을 씻어 내고 약해진 표면을 다시 다지는 일을 합니다. 그런데 간식이 자주 이어지면 침이 할 일을 마치기 전에 다시 산이 만들어집니다.

자기 전에 먹는 간식은 더 오래 남습니다. 자는 동안에는 침이 줄어 산을 씻어 내는 힘이 약해지기 때문입니다.

과자 한 봉지를 오후 내내 조금씩 먹는 것과 한 번에 먹고 끝내는 것은 치아가 산에 닿는 시간이 다릅니다. 간식은 시간을 정해 한 번에 먹고 마치는 편이 치아에는 부담이 덜합니다.

식사 직후에 디저트를 곁들이는 것도 따로 간식 시간을 하나 더 만드는 것보다 나을 수 있습니다. 가족이 함께 간식 시간을 정해 두면 서로 지키기도 쉽습니다.

출근길 음료와 오후 간식처럼 습관이 된 시간을 적어 보면 하루에 몇 번 먹는지 한눈에 보입니다.

사탕, 젤리, 캐러멜처럼 입안에 오래 남는 간식은 단맛이 치아에 머무는 시간도 깁니다. 말린 과일처럼 이에 달라붙는 간식도 마찬가지입니다.

이런 간식을 먹은 뒤에는 물로 헹구고, 할 수 있다면 치실로 치아 사이에 낀 것을 빼 주세요. 입이 심심할 때 껌을 찾는다면 무설탕 껌을 고르는 편이 낫습니다.

출출할 때 손이 가는 간식을 아예 끊기보다 덜 끈적하고 당분이 적은 것으로 바꾸는 편이 오래갑니다. 다만 견과류는 단단해서 보철이나 금 간 치아가 있다면 조심하는 편이 좋습니다.

단 음료도 간식과 같은 원리라 하루 종일 조금씩 마시는 습관은 피하시는 것이 좋습니다. 무엇이든 하루 종일 조금씩 먹으면 입안이 쉬지 못한다는 점은 같습니다.

간식을 참기 어려운 시간대가 있다면 그때 먹을 것을 미리 정해 두세요. 정해 둔 것만 먹는 습관이 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다.

간식이 잦은 분은 치아 사이에 충치가 생기기 쉬운데, 이 자리는 거울로 보이지 않고 초기에는 아프지도 않습니다. 정기검진 때 사진으로 치아 사이를 확인하는 이유입니다.

충치가 자주 생긴다면 간식 습관과 함께 입이 마르지 않는지, 양치를 언제 하는지도 같이 살펴봅니다.

화정치과 검진 때 평소 간식 습관을 편하게 말씀해 주시면 충치가 잘 생기는 자리를 짚어 관리 방법을 함께 정할 수 있습니다. 화정 치과 예약은 전화나 네이버 예약으로 잡으실 수 있습니다.