커피를 오래 홀짝이는 습관, 화정 치과에서 보는 것

책상 위에 커피를 두고 오전 내내 조금씩 마시면 입안이 쉬는 시간이 거의 없습니다. 시럽이나 설탕, 우유가 들어간 커피는 입안 세균이 산을 만드는 재료가 되기도 합니다.

치아는 산에 닿으면 표면이 약해지고, 침이 산을 씻어 내고 누그러뜨리는 동안 다시 회복합니다. 홀짝이는 습관은 이 회복할 틈을 줄이고, 오후까지 이어지면 하루 중 치아가 쉬는 시간이 크게 줄어듭니다.

커피가 식으면 오래 두고 마시게 되기 쉽습니다. 따뜻할 때 마시고 마치는 편이 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다.

같은 양이라도 몇 시간에 걸쳐 나눠 마시기보다 정해진 때에 마시고 끝내는 편이 치아에는 부담이 적습니다. 다 마신 뒤에는 물 한 모금으로 입안을 헹궈 주세요.

단맛이 꼭 필요하다면 하루 중 단 커피를 마실 잔을 정해 두고 나머지는 단맛 없는 음료로 바꾸는 방법도 있습니다.

아이스 커피의 얼음을 깨물어 먹는 습관이 있다면 함께 줄여 보세요. 치아에 금이 가는 원인이 될 수 있습니다.

산미가 있는 음료를 마신 직후에는 치아 표면이 약해져 있을 수 있습니다. 바로 세게 문지르기보다 물로 헹군 뒤 조금 지나 부드럽게 닦는 편이 좋습니다.

이 순서는 커피뿐 아니라 탄산음료나 과일 주스를 마신 뒤에도 그대로 쓸 수 있습니다. 레몬을 띄운 차나 식초 음료처럼 신맛이 강한 음료도 마찬가지입니다.

아침에 커피를 마신다면 양치를 커피 전에 하는 것도 방법입니다. 커피를 마신 뒤에는 물로 헹궈 두고 점심 뒤에 닦으면 순서를 지키기 쉽습니다.

카페인은 입안을 마르게 하는 요인 가운데 하나입니다. 침이 줄면 산을 씻어 내는 힘도 약해져 같은 양의 커피라도 부담이 커질 수 있습니다.

커피 한 잔에 물 한 잔을 곁들이는 습관은 입안이 마르는 것을 덜어 주는 데 도움이 됩니다.

물병을 커피잔 옆에 함께 두는 것만으로도 물에 손이 가는 횟수가 늘어납니다.

앞니 뒷면의 착색이나 잇몸 쪽에 생긴 초기 충치는 스스로 알아차리기 어렵습니다. 화정 치과 정기검진 때 커피를 얼마나, 어떻게 드시는지 말씀해 주시면 관리 방법을 맞춰 볼 수 있습니다.

착색이 신경 쓰인다면 화정치과에서 스케일링이나 미백 상담을 함께 받아 보셔도 좋습니다. 커피를 줄이기 어렵다면 마시는 방식부터 바꿔 보는 것이 현실적인 첫걸음입니다.