칫솔질을 세게 하는 습관, 화정 치과에서 보는 흔적

치아 표면의 세균막은 부드럽게 닦아도 떨어집니다. 힘을 주어 옆으로 빠르게 문지르면 세균막보다 잇몸과 치아 표면이 먼저 닳습니다.

개운한 느낌을 얻으려고 세게 닦는 습관은 오래 이어지기 쉬워, 스스로 알아차리기 전에 흔적이 쌓입니다. 깨끗하게 닦였는지는 힘보다 칫솔이 모든 면에 닿았는지에 달려 있습니다.

특히 하루를 마무리하는 자기 전 양치에 힘이 많이 들어가는 분이 많습니다. 힘을 주기보다 시간을 들여 천천히 닦는 쪽으로 바꿔 보세요.

세게 문지르는 칫솔질이 오래 이어지면 잇몸과 맞닿은 치아 부위가 쐐기 모양으로 파일 수 있습니다. 이 자리는 안쪽 층이 드러나 찬물에 시리기 쉽습니다.

잇몸이 내려가 이가 길어 보이거나 송곳니와 작은어금니 쪽에 홈이 만져진다면 칫솔질 힘을 돌아볼 때입니다.

이런 홈은 한 번 생기면 저절로 메워지지 않습니다. 더 깊어지지 않게 닦는 방법부터 바꾸는 것이 먼저입니다.

새 칫솔의 모가 금방 바깥으로 벌어진다면 닦는 힘이 센 편일 수 있습니다. 벌어진 모는 치아에 제대로 닿지 않아 닦이는 정도도 떨어지므로 바꿔 쓰는 것이 좋습니다.

손잡이를 주먹 쥐듯 잡는 분은 펜을 잡듯 손끝으로 쥐어 보세요. 손에 들어가는 힘이 자연스럽게 줄어듭니다.

칫솔을 바꾼 날짜를 손잡이에 적어 두면 모가 얼마나 빨리 벌어지는지 알 수 있습니다.

칫솔모를 잇몸과 치아 경계에 비스듬히 대고 제자리에서 짧게 떨듯이 움직인 다음, 잇몸 쪽에서 씹는 면 쪽으로 털어 내듯 쓸어 줍니다. 크게 옆으로 왕복하는 동작을 줄이는 것이 요점입니다.

모는 부드러운 것을 고르고, 시린 자리가 있다면 그 부위는 더 가볍게 지나갑니다. 전동칫솔을 쓰신다면 손으로 문지르지 말고 치아에 댄 채 천천히 옮겨 주기만 하면 됩니다.

파인 자리가 깊어 시린 증상이 이어지면 그 부위를 치아색 재료로 채워 찬 자극을 덜어 내는 방법을 검토할 수 있습니다. 다만 칫솔질을 바꾸지 않으면 메운 뒤에도 같은 자리가 다시 닳을 수 있습니다.

잇몸이 이미 내려간 자리는 닦는 힘이 조금만 세도 더 쉽게 닳습니다. 이런 자리에 칫솔을 대는 각도를 진료 때 함께 확인해 보세요.

화정치과 검진 때 평소 쓰는 칫솔을 가져오시면 모가 벌어진 모양을 보고 힘을 어떻게 줄일지 함께 이야기할 수 있습니다. 화정 치과 진료실에서 칫솔을 쥐는 손 모양을 직접 보여 주셔도 좋습니다.